Многие ленинградцы желают вернуть былую форму и восстановиться после праздников. О том, как это сделать эффективно, рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора Ленобласти.
В первую очередь важно восстановить режим питания. Но категорически не рекомендуется голодать. Рацион должен быть сбалансированным. Специалисты советуют перейти на дробное питание. Кроме того, важно подключить физические нагрузки. Это могут быть прогулки или упражнения на растягивание.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, как вернуться к работе после новогодних праздников. В этот период люди не успевают перезагрузиться ни ментально, ни биологически.
