Когда человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, он может попробовать самостоятельно поработать над собой. Психолог Наталья Александрова посоветовала завести личный дневник.
В беседе с News.ru она рассказала, что в дневнике человеку нужно фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему у него это получилось. Со временем это войдет в привычку и поможет повысить самооценку.
Если на самооценку человека повлияло какое-то психотравмирующее событие, то психолог порекомендовала сразу обращаться к специалисту. По ее словам, так процесс будет идти быстрее и более конструктивно.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что психолог рассказала, как выжить в токсичном коллективе на работе.
