Врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова поделилась рекомендациями по сохранению здоровья в условиях резкой смены погоды. Эксперт акцентировала внимание на важности проветривания и правильной одежде, сообщает NEWS.ru.
Она акцентировала внимание на том, что при изменении погодных условий следует избегать сквозняков. Магомедова отметила, что важно проветривать помещения, однако лучше не находиться вблизи открытых окон во время этого процесса, поскольку сквозняки могут быть опасны.
Кроме этого, врач призвала одеваться по погоде и носить демисезонную обувь, чтобы ноги оставались теплыми и не промокали. Если ботинки низкие, то стоит закрывать щиколотки высокими носками. При этом важно помнить, что в период переменчивой погоды не нужно спешить со снятием шапки или надеванием легкой одежды.
Магомедова уточнила, что май — это период нестабильной погоды. Она предложила одеваться по принципу луковицы, то есть слоями, чтобы защититься от неожиданных перепадов температуры. Важно также потреблять витамины, которые поддерживают иммунитет. Врач отметила, что нехватка витаминов может привести к снижению иммунной защиты.
Она назвала черную смородину, землянику, клубнику и вишню «чемпионами» по содержанию микроэлементов. На втором месте по содержанию витаминов находятся яблоки, помидоры, морковь и тыква. Магомедова добавила, что все необходимые витамины невозможно получить из одного продукта, поэтому прием синтезированных комплексов следует осуществлять только по назначению врача.
