Август – щедрый и теплый месяц, который дарит нам самые спелые, сочные и насыщенные витаминами фрукты и ягоды. Это время максимальной пользы и неповторимого вкуса. Стоит воспользоваться и включить этот богатый ассортимент в свой рацион, чтобы поддержать здоровье, укрепить иммунитет и почувствовать прилив сил.
Роспотребнадзор рекомендует:
Персики, абрикосы, нектарины
Эти сладкие сочные плоды богаты витаминами A, C и группы B, а также минералами. Они помогают укреплять иммунитет, улучшают состояние кожи и волос, а благодаря пищевым волокнам нормализуют пищеварение.
Виноград, сливы, яблоки, груши, инжир
Источники витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Регулярное потребление этих фруктов способствует укреплению иммунной системы, улучшает работу ЖКТ и защищает организм от преждевременного старения.
Арбуз и дыня
Содержат большое количество витаминов, минералов и мощных антиоксидантов. Отлично утоляют жажду в жаркие дни и способствуют общему улучшению состояния организма.
Вишня, брусника, голубика, ежевика, малина, крыжовник
Настоящие суперфуды августа! Эти ягоды наполнены витаминами и микроэлементами, благотворно влияя на все системы организма, поддерживают сердечно-сосудистую систему и помогают бороться с воспалениями.
Витаминные чемпионы конца лета (созревают к концу месяца):
Клюква – мощное противовоспалительное, мочегонное и антимикробное средство. Богата витамином C, что делает её прекрасной профилактикой простудных заболеваний.
Облепиха – славится своими иммуностимулирующими свойствами, улучшает обмен веществ и состояние кожи, являясь настоящим природным эликсиром здоровья.
Роспотребнадзор напоминает:
Выбирайте спелые, неповрежденные плоды у проверенных продавцов. Не забывайте тщательно мыть все фрукты и ягоды перед употреблением – это обязательное правило безопасности и залог здоровья. Наслаждайтесь сезонным изобилием августа и укрепляйте свое здоровье натуральными витаминами!
