Жителям Ленинградской области рассказали, как правильно совмещать карьеру и личную жизнь. Эксперт, основатель бутикового PR-агентства «ЗНАТЬ» Александра Авдеева, в беседе с «МК в Калининграде» объяснила методику колеса жизненного баланса, позволяющую оценить ключевые сферы жизни и понять, какие из них требуют внимания. Ленинградцы могут распределять приоритеты между работой, семьёй, здоровьем, творчеством и другими аспектами, чтобы сохранять гармонию и продуктивность.
Авдеева подчеркнула, что после анализа своих сфер важно планировать конкретные действия. Это могут быть ежедневные полезные привычки, встречи с друзьями, занятия спортом или культурные мероприятия. Ленинградцы смогут таким образом не только повысить качество жизни, но и сохранить эмоциональное равновесие, избегая перегрузок и стресса.
Также эксперт рассказала о методах восстановления сил в течение дня: короткий дневной сон, медитация или отдых с детьми помогают поддерживать работоспособность и ясность ума. Особое внимание уделяется делегированию обязанностей: помощь семьи, няни или коллег позволяет ленинградцам экономить энергию для важных задач. Планирование работы и досуга через чек-листы, расписания и еженедельные отчёты помогает эффективно распределять время и поддерживать баланс между карьерой и личной жизнью.
