Постоянная многозадачность перегружает психику, приводя к хроническому стрессу, тревоге и снижению когнитивных функций. Мозг не выполняет несколько дел одновременно, как кажется на первый взгляд – он быстро переключается между задачами, что снижает эффективность примерно до 40%, пишет NEWS.ru.
Последствия включают повышение кортизола и усталости, ухудшение памяти и концентрации, психическое истощение и симптомы, похожие на синдром дефицита внимания. Но решение простое: сознательное фокусирование на одной задаче и чередование работы с отдыхом – например, известная техника помодоро – помогают сохранить здоровье мозга и повысить вашу продуктивность.
