Врач Анастасия Гольцман в беседе с «МК в Калининграде» предложила стратегию, ориентированную на поддержку пожилых людей, которые в силу возраста сталкиваются с астенией. Астения – это патологическое состояние, характеризующееся повышенной утомляемостью, слабостью и снижением работоспособности, которое не проходит даже после отдыха.
Что делать?
- Физическая активность: сочетание кардио и силовых тренировок для поддержания мышц и сердца.
- Сбалансированное питание: упор на белки, антиоксиданты и Омега-3.
- Регулярные медосмотры: для раннего выявления хронических заболеваний.
- Социальная вовлеченность: поддержка психического здоровья через общение и активность.
