Иногда вместо пользы для здоровья бег может нанести вред организму. Поэтому перед тем, как начать такие тренировки, человеку нужно проконсультироваться с терапевтом. Об этом РИАМО рассказал врач-травматолог и ортопед Александр Шелепов.
Бег пользуется большой популярностью среди людей. Для него не нужно специально оборудованное помещение, тренажеры или специальная спортивная форма. Поэтому с наступлением тепла на улицах появляется все больше любителей бега.
Однако, как отметил врач, перед тем, как начинать бегать, человеку стоит посоветоваться с лечащим врачом. Особенно важно сделать это неподготовленным людям, которые не занимаются спортом на регулярной основе.
Шепелев объяснил, что бегать можно только при нормальном индексе массы тела. Он посоветовал не пользоваться беговыми дорожками, а также начинать бегать постепенно, под контролем лечащего . При этом, помимо этого упражнения, должны быть и другие, которые будут выполнять роль разминки.
Врач-травматолог добавил, что бегать важно в свое удовольствие. Человек должен также следить за пульсом и не перегружать организм. Иначе из-за перегрузки можно столкнуться с неприятными последствиями – могут заболеть коленные суставы, обостриться хронические проблемы. Кроме того, колени могут заболеть из-за неправильной обуви, нарушения техники бега.
Эксперт отметил, что у некоторых людей есть наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов. На это также важно обратить внимание. Врач заявил, что физические нагрузки должны быть адекватными.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что кардиолог рассказала, в каких случаях чай может вызвать головные боли и бессонницу. Кардиолог Светлана Павличенко сообщила, что этот напиток содержит кофеин, негативно влияющий на здоровье человека. Если пить крепкий чай, можно столкнуться с передозировкой кофеина и других активных веществ.