Как сохранить здоровье зубов? Ответ кроется не только в регулярной чистке, но и в правильном питании. Кальций – основа крепких зубов и костей. Его недостаток делает эмаль уязвимой для бактерий и кислот, увеличивая риск кариеса. Достаточное поступление кальция помогает укрепить зубы и защитить их от повреждений, сообщили специалисты Киришской стоматологической поликлиники.
Помогут ли таблетки с кальцием? Да, но есть нюансы:
- Дополнение рациона: если вы мало употребляете молочные продукты, рыбу, орехи или зелень, добавки помогут восполнить дефицит.
- Комплексный подход: кальций лучше усваивается в сочетании с витамином D и фосфором, поэтому выбирайте сбалансированные комплексы.
Важно помнить, что таблетки с кальцием не заменяют гигиену. Регулярная чистка зубов два раза в день и визиты к стоматологу остаются обязательными. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом – избыток кальция тоже опасен! Кальций – важный элемент в борьбе с кариесом, но не волшебная таблетка. Сочетайте добавки с правильным питанием и заботой о зубах, и ваша улыбка будет сиять!