С 1 января можно начать новую жизнь, но тут важно не ставить жесткие ограничения, заявила психолог Татьяна Молосова в беседе с NEWS.ru. Она порекомендовала подходить к переменам постепенно, начиная с небольших шагов, чтобы не потерять мотивацию.
Например, вместо трех тренировок в спортзале в неделю можно просто подниматься по лестнице вместо лифта. И не отказываться от сладкого полностью, а употреблять его через день. Такой подход поможет внедрить изменения в жизнь без стресса и разочарований.
Молосова подчеркнула, что большие перемены начинаются с маленьких шагов, которые создают ощущение успеха и уверенности.